成都牛皮癣医院医生说：成人的睡眠时间最好保持在一天6到8个小时，睡眠时间不要过短，但也不要过长。如果少于6个小时，牛皮癣患者就感到没什么精神；但是睡得太多，人的注意力就会变差，更容易感到精神疲劳。牛皮癣患者要注意午睡时间不要过长，最好不要超过一个小时。但是也不可不睡，否则将会影响下午的工作质量。  》》》推荐阅读：牛皮癣有什么危害？

 

　　夏季，对于大分爱漂亮的女孩子来说，都是很喜欢的一个季节，夏季白天时间大大延长，睡眠时间不由自主的减少，而出现白天没有精神，这就是由于睡眠不足引起的。特别是牛皮癣患者，这一现象很普遍。我们知道，如果睡眠不足的话，便会造成免疫力下降，从而引发起其它的一些疾病。

 

　　良好的生活规律对于我们来说是很重要的，日常生活中，尤其是牛皮癣患者，更要注意生活的规律性。晚上最好入睡时间是晚上10点半或11点以前，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高，如果错过了，就可能出现入睡难、睡眠质量差等种种问题，而且白天的精力很差，不能振作。在睡前，最好不要吃太多的东西，不要做剧烈运动，来保证睡眠的质量。另外，还要养成早睡早起的习惯，不要赖床。

 

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